Ein Blick ins Training
45 Minuten mit Bewegung, Lernen und Miteinander
DynamicKIDS richtet sich an Kinder von 5 bis 13 Jahren. Je nach Standort gibt es eigene Altersgruppen oder gemeinsame Gruppen. Jede Trainingseinheit dauert 45 Minuten. Wir passen Anforderungen, Erklärungen und Übungen an die jeweilige Gruppe an.
Der genaue Ablauf wechselt je nach Thema und Trainingsstand. Die folgende Übersicht zeigt, welche Elemente bei uns typischerweise vorkommen – nicht einen starren Minutenplan.
1. Ankommen & gemeinsam starten
Begrüßung, Regeln und kurze Erklärung des Schwerpunkts. Die Kinder wissen, worauf es beim heutigen Training ankommt.
2. Bewegung & Reaktion
Abwechslungsreiche Übungen für Koordination, Aufmerksamkeit, Körpergefühl und den respektvollen Umgang in der Gruppe.
3. Selbstbehauptung & Techniken
Zum Beispiel Stopp sagen, Abstand schaffen, Handbefreiungen oder kontrollierte Übungen zu körperlichen Angriffen.
4. Anwendung & Abschluss
Partnerübungen oder Rollenspiele helfen, die Inhalte auf typische Alltagssituationen zu übertragen und anschließend zu besprechen.
Altersgerecht statt Einheitsprogramm
Kinder von 5 bis 8 Jahren
Kurze, verständliche Aufgaben mit Bewegung und spielerischer Wiederholung. Beispiele sind eine deutliche Stopp-Geste, Handbefreiungen und das sichere Einhalten von Regeln.
Kinder von 9 bis 13 Jahren
Die Situationen können komplexer werden: Provokationen einordnen, Griffversuche frühzeitig verhindern, Abstand halten oder angemessen auf körperliche Übergriffe reagieren.
Welche Gruppe am jeweiligen Standort trainiert, steht in der Trainingsübersicht für Hannover.
Was gehört zu den Trainingsinhalten?
- Selbstbehauptung: Grenzen zeigen, klar sprechen und selbstbewusst auftreten.
- Konfliktvermeidung: Streit und Bedrohungen unterscheiden, Abstand schaffen und Hilfe holen.
- Praktische Selbstverteidigung: Befreiungen aus Griffen, Schutz vor Schlägen oder Tritten und sicheres Entfernen aus einer Gefahrensituation.
- Szenariotraining: Alltagssituationen wie Beleidigungen, Festhalten oder unangenehme Begegnungen kontrolliert nachstellen.
- Gemeinschaft: Rücksicht, Regeln und gegenseitiger Respekt.
Die Inhalte bauen Schritt für Schritt aufeinander auf. Nicht jede Technik kommt in jeder Altersgruppe oder Stunde vor.
Kein Leistungsdruck beim Einstieg: Dein Kind braucht weder Vorkenntnisse noch besondere sportliche Fähigkeiten. Wir zeigen Übungen in nachvollziehbaren Schritten und berücksichtigen unterschiedliche Voraussetzungen.
Was passiert beim kostenlosen Probetraining?
Dein Kind kann die Gruppe und unsere Trainer kennenlernen und an den altersgerechten Übungen teilnehmen. Eltern dürfen dabei zuschauen. Für den Anfang genügt bequeme Sportkleidung. Ob Socken oder saubere Sportschuhe passend sind, hängt vom jeweiligen Standort ab – das teilen wir mit dem Terminvorschlag mit.
Die Anmeldung erfolgt über das Probetrainingsformular auf der Startseite. Du wählst einen Hannoveraner Trainingsstandort, und wir melden uns mit einem passenden Termin.